Uma consequência natural do envelhecimento é a perda lenta e contínua de massa muscular!
➡️ Mas você pode retardar um pouco o envelhecimento, com mudanças simples em sua dieta ?
➡️Adicionar proteína à sua dieta é a maneira mais fácil de retardar muitos problemas relacionados à idade. Ao comer mais ovos, frango, porco, carne, frutos do mar, e seguindo exercícios de resistência, você pode manter a sua massa muscular, melhorar o seu metabolismo e a sua densidade óssea.
?A perda progressiva de massa muscular com a idade é chamada de sarcopenia ‼️
A maioria das pessoas relativamente inativas começa a experimentar sarcopenia aos 35 anos, e a taxa de perda muscular aumenta de acordo com a idade. A perda de massa muscular aumenta o seu risco de diabetes tipo 2, osteoporose, ganho de peso e doença crônica, além de reduzir a sua força e a sua mobilidade‼️
Nossos músculos são dependentes de proteínas para reparar e crescer, e à medida que envelhecemos, nossos corpos se tornam cada vez menos capazes de tirar o máximo proveito da proteína que consumimos.
Então, à medida que envelhecemos, precisamos comer mais.
A suplementação e o acompanhamento médico para retardar o envelhecimento é fundamental, a fim de ter uma vida longa e com qualidade‼️
Estamos à disposição ?
