Uma das grandes mazelas de saúde do mundo moderno é a depressão e cada vez mais se estuda o impacto da alimentação em quadros depressivos.
Mas, afinal, qual o impacto da alimentação pouco saudável como gatilho na depressão?
Já se sabe há tempos que indivíduos com depressão são mais propensos a escolhas alimentares menos saudáveis – então a pergunta: o que vem primeiro, a dieta de má qualidade ou a depressão? Será que a dieta pode ser um gatilho para quadros depressivos?
?Um estudo recente (Diet quality and depression risk: A systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies) analisou mais de 24 estudos observacionais, totalizando mais de 1 milhão de indivíduos analisados e chegou a conclusão de que os adeptos de escolhas nutrologia saudáveis, como os adeptos da dieta mediterrânea, tinham até 34% menos risco de desenvolver sintomas de depressão ao longo do tempo.
O estudo conclui que definitivamente a dieta tem uma parte importante no risco de se desenvolver depressão e na severidade dos sintomas!!
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