A inflamação intestinal ocorre quando consumimos comidas ou bebidas inflamatórias, ultraprocessadas e/ou contaminadas levando a uma série de problemas e desconfortos. Conheça os sintomas, como detectar, o que fazer para desinflamar e mais, em um artigo cheio de informação para você.
Sintomas
Há uma série de sintomas a se atentar, tais como:
– Dores abdominais que podem variar de leve a intensa;
– Diarreia aguda ou crônica;
– Constipação;
– Sangramento retal em casos mais graves;
– Gases e distensão abdominal, causando um terrível desconforto;
– Fadiga e fraqueza;
– Sensibilidade alimentar;
– Náuseas e vômitos;
– Perda de peso não intencional devido à uma agressiva redução da absorção de nutrientes.
Como detectar
Geralmente, essa ameaça é silenciosa, nem sempre os sintomas mencionados são exacerbados. Alguns exames podem ser realizados para detectar inflamação intestinal: inflamograma, endoscopia, colonoscopia, ou até tomografia.
O que fazer para desinflamar
Adotar um estilo de vida saudável é o passo mais importante para desinflamar e/ou para evitar que a inflamação intestinal ocorra.
1. Não comer! Isso mesmo Jejum intermitente com orientação profissional, desinflama!
2. Mantenha uma alimentação leve, rica em verduras, frutas cítricas e vermelhas, peixes como atum, sardinha e salmão, castanhas e amêndoas sem sal.
3. Açúcares, frituras, bebidas alcoólicas e aditivos químicos devem ser evitados!
4. Se os itens logo acima são os piores inimigos do nosso intestino, a água é a nossa melhor amiga para mantê-lo sempre saudável. Beba muita água e de qualidade ao longo do dia.
5. Longos períodos de estresse podem piorar quadros de inflamação intestinal. Encontre maneiras de reduzir o estresse, de hobbies a meditação e ioga, tudo é válido para manter-se relaxado.
O quão prejudicial a inflamação intestinal pode ser?
Ao interferir profundamente no funcionamento do sistema digestivo, a inflamação intestinal pode levar a graves deficiências nutricionais, resultado da má absorção de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Além disso, o aumento do risco de doenças é outro ponto importante a ser levantado. A inflamação intestinal crônica pode levar ao desenvolvimento de uma série de doenças, como a doença de Crohn, colite ulcerativa, síndrome do intestino irritável, doenças cardiovasculares e outras condições inflamatórias sistêmicas.
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