Manter bons resultados no âmbito profissional pode ser melhor alcançado com as dicas do médico cardiologista e nutrólogo Dr. Henrique Pelá.
A rotina intensa de empresários e executivos muitas vezes cobra um preço alto na disposição e na performance, resultando em baixa produtividade e cansaço constante. A boa notícia é que, com algumas mudanças no dia a dia e o apoio da nutrologia, é possível melhorar significativamente esses aspectos e potencializar os resultados na empresa.
Conheça algumas práticas indispensáveis para aumentar sua disposição e, consequentemente, sua performance:
Sono de qualidade
O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e a disposição. Noites mal dormidas afetam diretamente a capacidade de concentração, tomada de decisões e o desempenho geral. A recomendação é buscar de 7 a 8 horas de sono reparador por noite. Criar uma rotina para dormir, evitando o uso de eletrônicos antes de se deitar, e investir em um ambiente adequado para o sono, como um quarto escuro e silencioso, são passos importantes. Para quem enfrenta dificuldades crônicas para dormir, a avaliação nutrológica pode identificar deficiências nutricionais ou desequilíbrios hormonais que estejam prejudicando a qualidade do sono.
Hidratação inteligente: Mais do que apenas água
A ingestão de água é vital para o funcionamento do organismo, mas a qualidade da água que você consome também faz a diferença. A água alcalina, por exemplo, pode ajudar a equilibrar o pH do corpo e melhorar a energia celular. Adicionar sal integral à água é um hábito que otimiza a reposição de eletrólitos e a hidratação, melhorando a função muscular e mental. Executivos que precisam manter a performance ao longo do dia devem se preocupar em consumir cerca de 2 a 3 litros de água de boa qualidade diariamente.
Atividade física regular para mais energia
A prática regular de atividade física é um dos meios mais eficazes para aumentar a disposição e combater a fadiga. Exercícios moderados, como caminhadas, corridas leves ou musculação, ajudam a liberar endorfinas, que melhoram o humor e a energia. Além disso, a atividade física regular contribui para a manutenção do peso, melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse, fatores que impactam diretamente na performance diária.
Reposição hormonal: Um aliado poderoso
Com o passar dos anos, a produção hormonal tende a diminuir, afetando tanto homens quanto mulheres, especialmente durante a andropausa e a menopausa. Esses períodos são marcados por sintomas como fadiga, falta de energia e baixa produtividade. A reposição hormonal, quando realizada sob supervisão médica, pode restabelecer os níveis hormonais, melhorando significativamente a disposição, o humor e a capacidade cognitiva. Para executivos e empresários, manter o equilíbrio hormonal é essencial para sustentar a performance no ambiente de trabalho.
Integrando práticas nutrológicas para melhorar sua disposição
A rotina extenuante de empresários e executivos exige uma abordagem integrativa para manter altos níveis de disposição e performance. A nutrologia oferece estratégias eficazes, como a melhoria do sono, hidratação adequada, prática regular de atividade física e reposição hormonal personalizada. Ao incorporar essas práticas no seu dia a dia, é possível não apenas aumentar a produtividade, mas também melhorar a qualidade de vida e a longevidade no mundo corporativo.
Se você sente que sua disposição está aquém do esperado, considere buscar a orientação de um profissional nutrólogo. Com um plano de cuidados personalizados oferecido pela Clínica Eclat, é possível alcançar um novo patamar de saúde e bem-estar, refletindo diretamente nos seus resultados profissionais.
