Você está dormindo bem?
Bocejos ao longo do dia, dor de cabeça, falta de atenção, cansaço excessivo, problemas de memória e mau humor. Isso faz algum sentido pra você? Todos esses sintomas podem aparecer depois de uma noite mal dormida.
Depressão e estilo de vida
Dizem que a depressão é o mal do mundo moderno. Atualmente é uma das maiores causas de afastamento no trabalho, e apesar de apresentar caráter psicológico, a depressão não deixa de ser também uma doença hormonal e fisiológica.
Melatonina: o hormônio do sono
A melatonina é um hormônio do sono, que é produzido pela glândula pineal. Para que ela seja liberada no organismo, é preciso de um ambiente totalmente silencioso e escuro. Clique no play e assista ao vídeo para saber mais sobre os benefícios da melatonina e quem deve suplementá-la:
A relação entre distúrbios do sono e outras doenças
O custo de uma noite de sono ruim é muito maior do que muitas pessoas pensam: isso pode ter consequências profundas para a saúde a longo prazo. A insônia, a apneia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquieta são alguns dos distúrbios de sono mais comuns, e, só quem tem sabe o quanto […]