Você já deve estar observando a movimentação das pessoas nos supermercados, nas farmácias e na sua vizinhança. Infelizmente muitos estão se deixando entrar em pânico com as notícias, e o pânico não irá te ajudar. Quando estamos em sinal de alerta ou com medo, nosso cérebro libera diversos hormônios: um deles é o cortisol, que produz o estresse.
As reações de alerta servem para que sejamos capazes de desempenhar um esforço físico e mental muito grande em situações de perigo real, em um curto espaço de tempo. Essas reações afetam imediatamente o aparelho cardiovascular: a frequência cardíaca aumenta, assim como a pressão arterial e a respiração. Os músculos ficam mais enrijecidos e há uma redistribuição de sangue no corpo.
Quando essas reações naturais prolongam-se muito mais do que deveriam, causam o estresse e consequentemente afetam a nossa imunidade!
É preciso se manter informado sobre os recentes acontecimentos e seguir as recomendações do Ministério da Saúde contra o COVID-19, mas a nossa recomendação é que você evite fazer isso de forma constante ou no período da noite. Use o tempo antes de dormir para relaxar e diminuir os níveis de cortisol no sangue. Além disso, utilize os exercícios físicos (mesmo que em casa) para ajudar na liberação de endorfina e diminuir a ansiedade.
