Gorduras
Por muitos anos, ouvimos inúmeros profissionais e a mídia dizerem que deveríamos evitar consumir alimentos gordurosos, pois eles seriam prejudiciais ao coração e aumentariam o risco de obesidade. Com isso, a indústria alimentícia criou diversos produtos industrializados com o rótulo “saudável” – como por exemplo os óleos vegetais e as margarinas. No entanto, hoje sabemos […]
5 dicas para o emagrecimento
O controle do peso e da gordura corporal é fundamental para prevenção da maioria das doenças, além de melhorar a disposição e o bem-estar! 5 dicas: Jantar até as 20:00 horas; Não comer de 3/3horas; Fazer musculação; Ter um sono de qualidade; Evitar alimentos industrializados e inflamatórios (Açúcar, óleo de cozinha, glúten, leite animal e […]
Afinamento e Queda de Cabelo
A alopecia androgenética (AGA) é caracterizada por miniaturização progressiva do fios, os quais ficam finos, curtos e menos pigmentados. É a forma mais comum de alopecia em homens e mulheres, que pode começar anos após a puberdade. O eflúvio telógeno, junto com a AGA, são as causas mais frequentes de queda de cabelo. Geralmente perdem-se […]
Não, não é a sua genética! Qual o real impacto da genética e do tipo de dieta na perda de peso?
Também não é a insulina. Um estudo publicado no periódico JAMA analisou o impacto a genética e do nível de insulina em mais de 600 participantes buscando responder: qual o impacto desses itens em dois padrões de dieta na perda de peso? Os pesquisadores analisaram os genes dos participantes (quais tinham genética melhor para metabolizar […]
Obesidade e Dieta HCG
A Obesidade é considerada como um dos principais problemas de Saúde Pública. No Brasil, alguns levantamentos apontam que mais de 50% da população está acima do peso, ou seja, na faixa de sobrepeso e obesidade. É uma doença crônica, multifatorial e pode provocar diversas doenças como: diabetes mellitus, infarto, acidente vascular cerebral e depressão. A […]
Como consumir carboidratos?
“Preciso cortar os carboidratos?” “Que horas posso comer?” – Essas são perguntas que sempre aparecem aqui no consultório! Bom, tudo vai depender dos seus objetivos no momento, mas é importante lembrar que os melhores carboidratos para consumo regular são os complexos. Devido a sua estrutura química são absorvidos de maneira lenta pelo organismo, o que […]
Suplementação com whey protein (proteína do soro do leite) pode ajudar a manter os músculos durante o envelhecimento
Um estudo publicado em julho de 2017 na revista PLOS ONE encontrou efeitos positivos para a suplementação de proteína do soro do leite (whey protein) em combinação com creatina, ômega 3 e vitamina D, nos músculos de homens mais velhos. O estudo incluiu homens com mais de 70 anos, e os que receberam o suplemento […]
O que emagrece mais: jejum intermitente ou dieta com restrição de calorias?
O jejum intermitente vem ganhando popularidade recentemente – mas para perda de peso, realmente é mais efetivo que as dietas restritivas tradicionais? Praticamente todas as dietas envolvem algum grau de restrição calórica e um determinado objetivo (por exemplo, a DASH tem foco em reduzir ingesta de sódio) – o jejum intermitente talvez seja melhor definido […]
Como retardar o relógio biológico
Todos gostaríamos de parar o envelhecimento e evitar seus sinais inevitáveis, mas não há (ainda) um remédio para isso, então aqui estão algumas coisas que você pode fazer agora para retardar seu relógio biológico ? Corte o açúcar: O excesso de açúcar faz com que nossa pele perca a elasticidade, tornando-a mais suscetível a danos […]
Técnicas para prevenção e tratamento do envelhecimento
Com o envelhecimento, surgem alterações nos contornos e formato da face, que deixam o rosto com aspecto envelhecido e cansado. A boa notícia é que existem técnicas para atender homens e mulheres que buscam diminuir os efeitos do envelhecimento e corrigir imperfeições ?? Dentre as técnicas eficazes e seguras está o preenchimento com Ácido Hialurônico. […]