Metabolismo Lento x Acelerado
Por que algumas pessoas comem de tudo e não engordam, enquanto outras acumulam gordura facilmente? Tudo depende do metabolismo! O metabolismo é o conjunto de processos através dos quais o nosso organismo obtém e utiliza a energia necessária, garantindo o seu funcionamento. Ou seja: pessoas que tem um metabolismo lento precisam de menos calorias para […]
Obesidade e Dieta HCG
A Obesidade é considerada como um dos principais problemas de Saúde Pública. No Brasil, alguns levantamentos apontam que mais de 50% da população está acima do peso, ou seja, na faixa de sobrepeso e obesidade. É uma doença crônica, multifatorial e pode provocar diversas doenças como: diabetes mellitus, infarto, acidente vascular cerebral e depressão. A […]
Como consumir carboidratos?
“Preciso cortar os carboidratos?” “Que horas posso comer?” – Essas são perguntas que sempre aparecem aqui no consultório! Bom, tudo vai depender dos seus objetivos no momento, mas é importante lembrar que os melhores carboidratos para consumo regular são os complexos. Devido a sua estrutura química são absorvidos de maneira lenta pelo organismo, o que […]
Como retardar o relógio biológico
Todos gostaríamos de parar o envelhecimento e evitar seus sinais inevitáveis, mas não há (ainda) um remédio para isso, então aqui estão algumas coisas que você pode fazer agora para retardar seu relógio biológico ? Corte o açúcar: O excesso de açúcar faz com que nossa pele perca a elasticidade, tornando-a mais suscetível a danos […]
Alguns sinais de que você deve estar comendo pouca proteína
A proteína que consumimos na dieta (na forma de carne, ovos e alguns vegetais) fornecem os aminoácidos necessários para uma série de funções biológicas em nosso corpo e em especial são componentes estruturais de nossos músculos, pele, ligamentos e cartilagens. Entram ainda como elementos essenciais na produção de nossas enzimas e no sistema imune. Mas […]
Sete alimentos para melhorar seu foco e sua memória
O que a comida que você come influência no seu cérebro? Estudos relacionam a influência da nossa saúde intestinal com nosso cérebro, desde nosso humor até nossa capacidade de concentração, chamado de eixo cérebro-intestino ? Os hormônios intestinais influenciam a capacidade cognitiva, como entender, manter o foco e reconhecer quando estamos saciados. 7 alimentos que […]
Dieta mediterrânea e exercícios estão relacionados a menores alterações cerebrais no Alzheimer
A edição de setembro de 2016 do American Journal of Geriatric Psychiatry relata a descoberta de uma associação entre um estilo de vida saudável e uma menor incidência de certas características do Alzheimer, em indivíduos com perda leve de memória. Os participantes desse estudo forneceram informações sobre sua dieta, níveis de atividade física e outros […]
Efeito das alterações do microbioma na depressão, obesidade e outras condições
O microbioma humano é o ecossistema bacteriano que vive nos nossos corpos e a maioria das bactérias intestinais são benéficas, vitais para a nossa saúde. Essas bactérias atuam de maneira simbiótica no nosso organismo, ajudando a extrair energia, nutrientes, gerenciar o apetite, peso corporal e importante função na nossa resposta imune. Uma das coisas mais […]
Alimentos dietéticos podem engordar mais do que as versões originais
Cuidado ao consumir produtos “diet”, imaginando que os mesmos não engordam‼️ De acordo com um estudo publicado no periódico científico Current Biology, quando os produtos são doces demais para as calorias que contêm, isso pode confundir o cérebro e desacelerar o metabolismo. O cérebro aprendeu que açúcar é energia, portanto, quanto mais doce, maior energia […]
Suplementação de Coenzima Q10.
A Coenzima Q10 (CoQ10) é um componente essencial da mitocôndria – a unidade de produção de energia em TODA célula do nosso corpo. Ela está envolvida na fabricação de ATP, que o corpo usa para criar energia. O coração é um dos órgãos mais metabolicamente ativos no corpo, então qualquer deficiência afeta muito a sua […]