Será que sua dieta pode te fazer ficar deprimido?
Uma das grandes mazelas de saúde do mundo moderno é a depressão e cada vez mais se estuda o impacto da alimentação em quadros depressivos. Mas, afinal, qual o impacto da alimentação pouco saudável como gatilho na depressão? Já se sabe há tempos que indivíduos com depressão são mais propensos a escolhas alimentares menos saudáveis […]
Enxaqueca = deficiência de nutrientes + desequilíbrio hormonal + ingestão de alimentos inflamatórios!
Um estudo relatado em junho de 2016 no 58º Encontro Científico Anual da American Headache Society encontrou deficiência de diversos nutrientes em uma população de jovens com enxaqueca. O estudo examinou dados de crianças, adolescentes e adultos jovens com queixas de enxaqueca e identificou que estes apresentavam níveis baixos de riboflavina, folato, vitamina D e […]
Andropausa (DAEM) e seus principais sintomas
A andropausa (ou DAEM, que significa deficiência androgênica do envelhecimento masculino) é um conjunto de sinais e sintomas que se iniciam no homem normalmente em torno dos 50 anos e tem relação direta com a queda de testosterona‼️ ?Apesar de encontrarmos as manifestações clínicas comumente a partir dessa idade, cada vez vais vemos homens jovens […]
Como escolher um bom ômega 3?
A suplementação de ômega-3 tem recebido uma grande quantidade de artigos científicos favoráveis, apresentando nos estudos diversos benefícios, como redução do risco coronariano, aumento na metabolização de lipídios no sangue (ou seja, ajuda a manter os níveis de triglicerídeos normais) e protege contra agregação plaquetária excessiva ?? Uma das ações mais interessantes do ômega-3 é […]
Alimentos para lidar com os sintomas do Lúpus
Muitas pesquisas mostram que uma dieta saudável e não processada é muito importante para o manejo dos sintomas do lúpus, porque ajuda a controlar a inflamação. Uma grande parte de inflamação crônica é decorrente da má saúde intestinal, uma disfunção no microbiana intestinal (também chamada de disbiose) ou hiperpermeabilidade intestinal. Os nutrientes importantes para o […]
O que é melatonina?
A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) é um hormônio secretado pela glândula pineal no cérebro ? Sua produção é estimulada pela escuridão e suprimida pela luz. O principal papel da melatonina é manter o ritmo circadiano do seu corpo, ou seja, ela regula o nosso ciclo sono-vigília. Esse nosso relógio interno desempenha um papel crítico na homeostase do […]
Melatonina e Obesidade
Cada vez mais pesquisas associam disfunções no nosso ciclo circadiano (nosso relógio biológico) com uma série de doenças crônicas, como obesidade e diabetes. Uma peça chave desse processo é um hormônio produzido na glândula pineal, a melatonina. A glândula pineal fica localizada no cérebro e é a responsável pela produção de melatonina no nosso sistema […]
Vitaminas essenciais para as mulheres
Embora seja possível obter todas as vitaminas e minerais que você precisa de uma seleção cuidadosa de alimentos e uma dieta balanceada, isso nem sempre é uma realidade para muitas das mulheres. Existem 13 vitaminas que todas as mulheres precisam – incluindo as vitaminas C, A, D, E, K e as vitaminas B (como tiamina […]