Cigarro eletrônico pode dobrar o risco de infarto
Os cigarros eletrônicos, dispositivos a bateria que promovem a liberação de um vapor com nicotina, são geralmente associados com uma alternativa de menor risco quando comparados aos cigarros convencionais. Mas talvez não seja exatamente assim – de acordo com um estudo de 2018, com 70.000, o risco de infarto nos usuários desses dispositivos é mais […]
Suplementação com whey protein (proteína do soro do leite) pode ajudar a manter os músculos durante o envelhecimento
Um estudo publicado em julho de 2017 na revista PLOS ONE encontrou efeitos positivos para a suplementação de proteína do soro do leite (whey protein) em combinação com creatina, ômega 3 e vitamina D, nos músculos de homens mais velhos. O estudo incluiu homens com mais de 70 anos, e os que receberam o suplemento […]
O que emagrece mais: jejum intermitente ou dieta com restrição de calorias?
O jejum intermitente vem ganhando popularidade recentemente – mas para perda de peso, realmente é mais efetivo que as dietas restritivas tradicionais? Praticamente todas as dietas envolvem algum grau de restrição calórica e um determinado objetivo (por exemplo, a DASH tem foco em reduzir ingesta de sódio) – o jejum intermitente talvez seja melhor definido […]
Como retardar o relógio biológico
Todos gostaríamos de parar o envelhecimento e evitar seus sinais inevitáveis, mas não há (ainda) um remédio para isso, então aqui estão algumas coisas que você pode fazer agora para retardar seu relógio biológico ? Corte o açúcar: O excesso de açúcar faz com que nossa pele perca a elasticidade, tornando-a mais suscetível a danos […]
Técnicas para prevenção e tratamento do envelhecimento
Com o envelhecimento, surgem alterações nos contornos e formato da face, que deixam o rosto com aspecto envelhecido e cansado. A boa notícia é que existem técnicas para atender homens e mulheres que buscam diminuir os efeitos do envelhecimento e corrigir imperfeições ?? Dentre as técnicas eficazes e seguras está o preenchimento com Ácido Hialurônico. […]
Alguns sinais de que você deve estar comendo pouca proteína
A proteína que consumimos na dieta (na forma de carne, ovos e alguns vegetais) fornecem os aminoácidos necessários para uma série de funções biológicas em nosso corpo e em especial são componentes estruturais de nossos músculos, pele, ligamentos e cartilagens. Entram ainda como elementos essenciais na produção de nossas enzimas e no sistema imune. Mas […]
Sete alimentos para melhorar seu foco e sua memória
O que a comida que você come influência no seu cérebro? Estudos relacionam a influência da nossa saúde intestinal com nosso cérebro, desde nosso humor até nossa capacidade de concentração, chamado de eixo cérebro-intestino ? Os hormônios intestinais influenciam a capacidade cognitiva, como entender, manter o foco e reconhecer quando estamos saciados. 7 alimentos que […]
Dieta mediterrânea e exercícios estão relacionados a menores alterações cerebrais no Alzheimer
A edição de setembro de 2016 do American Journal of Geriatric Psychiatry relata a descoberta de uma associação entre um estilo de vida saudável e uma menor incidência de certas características do Alzheimer, em indivíduos com perda leve de memória. Os participantes desse estudo forneceram informações sobre sua dieta, níveis de atividade física e outros […]
Efeito das alterações do microbioma na depressão, obesidade e outras condições
O microbioma humano é o ecossistema bacteriano que vive nos nossos corpos e a maioria das bactérias intestinais são benéficas, vitais para a nossa saúde. Essas bactérias atuam de maneira simbiótica no nosso organismo, ajudando a extrair energia, nutrientes, gerenciar o apetite, peso corporal e importante função na nossa resposta imune. Uma das coisas mais […]
Alimentos dietéticos podem engordar mais do que as versões originais
Cuidado ao consumir produtos “diet”, imaginando que os mesmos não engordam‼️ De acordo com um estudo publicado no periódico científico Current Biology, quando os produtos são doces demais para as calorias que contêm, isso pode confundir o cérebro e desacelerar o metabolismo. O cérebro aprendeu que açúcar é energia, portanto, quanto mais doce, maior energia […]