Dicas para a longevidade saudável
Com a idade apresentamos declínios em nossas taxas hormonais, níveis de vitaminas e minerais‼️ Essas alterações podem não estar evidentes nos exames laboratoriais, e por esse motivo o mais importante são as queixas do paciente para a detecção precoce‼️ São esses um dos maiores motivos para o surgimento das doenças, indisposição, irritabilidade, depressão, compulsão alimentar, […]
O que é Sleep Low? Como aumentar a performance na atividade física?
Sleep low é um método de treinamento que consiste em um treino intervalado de alta intensidade à noite (HIIT), dormir sem ingerir carboidratos e na manhã seguinte realizar um aeróbio moderado em jejum (AEJ), igualmente sem consumir carboidratos. O objetivo dessa estratégia é depletar o glicogênio muscular no HIIT à noite e na manhã seguinte […]
Argiloterapia e ozonioterapia para os cabelos
Você sabia que o couro cabeludo também envelhece, e necessita de cuidados especiais para continuar produzindo fios com qualidade❓❓ Você sabia que uma das causas de queda de cabelo, cabelo quebradiço e sem crescimento pode estar relacionado com problemas no seu couro cabeludo❓❓ Você sabia sobre a importância de desintoxicar e nutrir o couro cabeludo […]
Mantendo a massa muscular enquanto envelhece
Uma consequência natural do envelhecimento é a perda lenta e contínua de massa muscular! ➡️ Mas você pode retardar um pouco o envelhecimento, com mudanças simples em sua dieta ? ➡️Adicionar proteína à sua dieta é a maneira mais fácil de retardar muitos problemas relacionados à idade. Ao comer mais ovos, frango, porco, carne, frutos […]
Exercício em jejum tem benefícios?
O que acontece com nosso corpo durante o exercício: Aumento do consumo de energia – quanto maior a intensidade, mais calorias (energia) são gastas. Essa energia vem da glicose, aminoácidos (das proteínas) e gorduras. Em repouso nosso organismo usa o oxigênio (O2) nas células, e combina com algum dos substratos (glicose, aminoácidos e gorduras) para […]
Diferença entre Low Carb e Dieta Cetogênica
Você já deve ter ouvido sobre essas duas dietas e talvez possa ter ficado um pouco confuso se elas não seriam basicamente a mesma coisa⁉️ A dieta cetogênica é uma dieta low carb mas uma dieta low carb pode ou não ser cetogênica. Na verdade tanto a Low Carb como a Keto (ou dieta cetogênica) […]
Suplementação de Coenzima Q10.
A Coenzima Q10 (CoQ10) é um componente essencial da mitocôndria – a unidade de produção de energia em TODA célula do nosso corpo. Ela está envolvida na fabricação de ATP, que o corpo usa para criar energia. O coração é um dos órgãos mais metabolicamente ativos no corpo, então qualquer deficiência afeta muito a sua […]
Será que sua dieta pode te fazer ficar deprimido?
Uma das grandes mazelas de saúde do mundo moderno é a depressão e cada vez mais se estuda o impacto da alimentação em quadros depressivos. Mas, afinal, qual o impacto da alimentação pouco saudável como gatilho na depressão? Já se sabe há tempos que indivíduos com depressão são mais propensos a escolhas alimentares menos saudáveis […]
Enxaqueca = deficiência de nutrientes + desequilíbrio hormonal + ingestão de alimentos inflamatórios!
Um estudo relatado em junho de 2016 no 58º Encontro Científico Anual da American Headache Society encontrou deficiência de diversos nutrientes em uma população de jovens com enxaqueca. O estudo examinou dados de crianças, adolescentes e adultos jovens com queixas de enxaqueca e identificou que estes apresentavam níveis baixos de riboflavina, folato, vitamina D e […]
Principais patologias capilares
A perda de cabelo gera preocupação em homens e mulheres… O cabelo é uma proteção natural da pele da cabeça e pode ter uma perda média de 100 a 130 fios por dia. A calvície ou alopecia (rarefação e perda do cabelo), pode ser dos tipos: ?Alopecia areata: Causa é desconhecida. Apresentar-se em forma de […]